Schlafcoaching | Schneider-Schlafcaoching

Schlafcoaching für Babys und Kleinkinder

Was ist Schlafcoaching & was ist Schlafcoaching nicht?

Schlafcoaching ist kein Schlaftraining, in dem Euer Kind weinend alleine in seinem Zimmer zurückgelassen wird, wie zum Beispiel bei der noch weit propagierten „Schreienlass- Methode nach Ferber“. Für jedes kindliche Verhalten gibt es eine Ursache und ein dahinterliegendes kindliches Bedürfnis. Bei den meisten Schlaftrainingsmethoden geht es aber lediglich darum, ein gewünschtes Verhalten des Kindes herbeizuführen, die Bedürfnisse der Kinder bleiben dabei aber außer Acht.

In meinem Schlafcoaching Ansatz geht es vielmehr darum, zuerst Eure aktuelle Schlafenssituation genau zu analysieren und die kindlichen Bedürfnisse, die hinter dem jeweiligen Verhalten liegen, zu verstehen. Im nächsten Schritt wird nach Lösungen und Handlungsalternativen gesucht, die altersgerecht für Euer Kind und machbar für Euch als Familie sind. So bunt und einzigartig jede Familie ist, so vielfältig sind auch die Ziele und möglichen Wege zu ruhigeren Nächten. Deshalb erarbeite ich mit Euch als Familie im Schlafcoaching gemeinsam immer ganz individuelle Lösungen, die sich für Euch gut und machbar anfühlen. In enger Rücksprache prüfen wir Euren neuen Weg auf Machbarkeit und nehmen eventuelle Anpassungen vor. In einem Schlafcoaching erhaltet Ihr auch spannendes Hintergrund Wissen zum Thema Baby und Kleinkinderschlaf, so dass Ihr noch besser versteht, was Kinder generell für einen gesunden Schlaf benötigen.

Mein Schlafcoaching Angebot richtet sich an:

Werdende Eltern

In der Zeit der Schwangerschaft beschäftigen sich viele Eltern schon damit, wie die Zeit mit dem Baby wohl sein wird. Es kann helfen, sich bereits zu diesem Zeitpunkt schon Gedanken zu folgenden Themen zu machen:

Wie kann ich gute Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf für mein Baby schaffen?
Wie sieht eine gute und sichere Schlafumgebung aus?
Wie möchten wir als Familie künftig zusammen leben, und wie möchten wir idealerweise schlafen?
Wie wollen wir unseren Familienalltag gestalten, und wie können wir alles mit einem kleinen Baby künftig unter einen Hut bekommen?
Wie möchte ich als Mutter/Vater sein? Welche Werte wollen wir als Eltern vermitteln?
Was ist uns als Familie wichtig, damit jeder seine Bedürfnisse weiterhing gut befriedigen kann?

Eltern mit Neugeborenen 0-5 Monate

Wenn ein Baby zur Welt kommt, ist erst einmal alles anders, und die Anpassung in unsere Welt muss gut gelingen. Bereits in dieser Anfangszeit können wir schon die ersten Grundsteine dafür legen, damit Ihr Sicherheit bekommt, wie Ihr Euer Baby sanft in den Schlaf begleiten könnt. Im Schlafcoaching mit Neugeborenen geht es beispielsweise darum, wie Ihr Euer Baby unterstützt, einen guten Tag-Wach Rhythmus zu finden, und wie Ihr seine Bedürfnisse verstehen lernt. Zudem möchte ich Euch dabei unterstützen, Eure elterliche Intuition zu stärken und bin für Euch da, um eventuelle Unsicherheiten und Fragen zu klären. Um Eltern mit kleinen Babys gut zu unterstützen, habe ich auch eine zusätzliche Weiterbildung zum Thema "Das Schreibaby" absolviert.

Eltern mit Kleinkindern 6 Monate - 3 Jahre

Nach den ersten Monaten und Jahren mit einem Kleinkind haben sich meist schon Routine, Taktiken und Vorgehensweisen eingeschlichen, die nach einer gewissen Zeit eventuell nicht mehr passen. So kann es sein, dass Euer Kleinkind nur mit bestimmten Methoden in den Schlaf findet, die Euch als Eltern viel Anstrengung und Mühe kosten. Was Anfangs als eine gute Idee erschien, ist jetzt für Euch eventuell nicht mehr tragbar und Ihr wünscht Euch andere Alternativen.

Bestimmt habt Ihr schon einiges versucht, aber es hat sich vielleicht noch nichts wirklich gebessert. Vielleicht seid Ihr auch unsicher, welche Veränderung für Euer Kind überhaupt möglich ist. Oft kommen in dieser Zeit auch noch erste große Veränderungen, wie Nahrungsumstellung, Fremdbetreuung oder der Wiedereinstieg in den Beruf dazu. Dies kann zu Unruhe und Anspannung in der Familie führen. Im Schlafcoaching schauen wir genau auf die Herausforderungen in Eurer Familie und definieren gemeinsame Ziele und Lösungsansätze. Durch meine zusätzliche Qualifikation als "Stress und Burnout Coach" kann ich Euch als Eltern auch dabei unterstützen, in besonders herausfordernden Situationen die notwendige Ruhe im Umgang mit Eurem Kind zu bewahren.

Meine Prinzipien:

„Eure Eltern-Kind Bindung“

Wir möchten Eurem Kind durch eine liebevolle Begleitung ermöglichen, dass es das Schlafen als etwas Schönes und Normales erlebt. Dazu ist es notwendig, dass Ihr als Eltern zu jeder Zeit in einer engen Bindung mit Eurem Kind bleibt und ihm so die Sicherheit gebt, die es braucht. Das Wohlbefinden Eures Kindes steht dabei immer an erster Stelle.

„Eure individuelle Lösung“

Jede Familiensituation ist individuell und jede Familie hat unterschiedliche Bedürfnisse und Vorstellungen. Ihr entscheidet, welcher Weg rund um erholsame Nächte der Richtige für Euch ist und sich für alle Familienmitglieder gut anfühlt. Denn nur, wenn alle an die Veränderung glauben, kann diese auch gelingen.

„Eure elterliche Intuition“

Ich möchte Euch als Eltern helfen, (wieder) Eure natürliche Intuition für Euer Kind zu finden. Denn Ihr als Eltern seid die wichtigsten Personen auf der Welt für Euer Kind - es besteht von Anfang an eine unsichtbare, tiefe Verbindung. Deshalb könnt auch nur Ihr als Eltern Eure Kinder mit Ruhe und Liebe in einer Veränderung begleiten. Ich unterstütze Euch gerne dabei.

Ablauf eines Schlafcoachings

Vorbereitung

Analysegespräch

Coaching Termin

Schlaflose Nächte - eine Belastung für die ganze Familie

Wenn ein Baby unterwegs ist, ist die Freude auf den Neuzugang groß, und Eltern wollen für ihr Kind alles perfekt machen. Häufig kommen mit der Zeit aber auch Unsicherheiten oder Ängste auf, ob sie als Eltern wirklich alles richtig machen. Dazu kommen die eigenen hohen Erwartungen und die gutgemeinten aber teils auch verunsichernden klugen Ratschläge von außen. Dabei geht bei manchen Eltern das Gefühl dafür, was ihr Baby wirklich von Ihnen braucht, verloren.

Besonders das Thema Baby und Kleinkinderschlaf ist bei vielen Familien sehr dominant, denn das zuvor gewohnte Leben wird durch ein Baby ganz schön auf den Kopf gestellt. Besonders der bisher gewohnte und benötigte Schlaf verändert sich. Dabei ist Schlafen sowohl für Kinder als auch Eltern überlebenswichtig. Im Schlaf verarbeiten wir beispielsweise die Eindrücke des Tages, entspannen unseren Körper und aktivieren unser Immunsystem. Besonders für Babys und Kleinkinder ist ein altersgerechtes und entspanntes Schlafen elementar, um gesund und fröhlich aufzuwachsen.

Leider leiden viele Babys und Kleinkinder mit der Zeit an richtigen Ein- und Durchschlafproblemen. Sie schlafen am Abend beispielweise nur sehr schwer und mit viel Interaktion der Eltern ein, verbinden das Einschlafen mit viel Weinen und Tränen, wachen häufiger und länger in der Nacht auf, sind morgens sehr früh wach oder finden auch am Tag immer nur kurz in den Schlaf. Dies führt bei Kindern zu einem hohen Stresslevel und setzt auch den Eltern im Laufe der Zeit zu: Übermüdung und Verzweiflung machen sich breit. Der Wunsch nach einer Lösung ist groß, und die meisten Eltern haben dann oft schon alles Erdenkliche versucht, um ihrem Kind beim Schlafen zu helfen.

Die Liste von Taktiken scheint hier schier endlos: Stundenlanges Tragen und Schaukeln, nächtliches Kinderwagen schieben, Dauernukeln oder stündliches Füttern, Wechsel des Schlafortes oder Einschlafstillen. Doch vieles davon ist nur kurzfristig erfolgreich oder auf Dauer für die Familie nicht tragbar.

Ich möchte Euch zeigen, dass auch ein ganz neuer Weg möglich ist. Schlafschwierigkeiten bei Babys und Kleinkindern haben immer einen Ursprung und diesen gilt es aufzudecken. Wenn wir diesen gemeinsam gefunden haben, können wir auf eine Lösung hinarbeiten.